Присоединиться к движению ГТО может любой желающий в возрасте от шести до семидесяти лет и старше. Выполнение нормативов является добровольной и доступно всем категориям граждан независимо от социального статуса, профессии, возраста, пола.

Нормативы и количество испытаний меняются в зависимости от пола и возраста участников. Комплекс ГТО включает в себя 18 возрастных ступеней. Узнать, какие нормативы можно выполнить в вашем возрасте и какие результаты удостаиваются знака ГТО, можно на сайте регионального оператора www.gto03.ru в разделе "Нормативы".

Проверка физической готовности включает в себя различные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и скорости. Каждый участник может выбрать те испытания, которые соответствуют его физическим возможностям, что делает движение доступным и привлекательным. Участие в ГТО не только способствует улучшению здоровья и укреплению духа, но и формирует уверенность в своих силах, внося вклад в развитие активной, здоровой нации.