«Готов к Труду и Обороне!» — это не просто призыв к здоровому образу жизни, прежде всего ответственный подход к своему здоровью, развитию физической активности и подача примера подрастающему поколению! ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете выполнить нормативы. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям, но и прокачает ваше тело.

1. Чувство гармонии

Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.

2. Укрепление иммунитета

При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а, следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.

3. Стрессу – нет

Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.

4. Здоровый сон

Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.

5. Снижается риск заболеваний сердца

Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.

6. Заряд энергии

Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.

7. Осанка

Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. Правильные физические упражнения снимут мышечное напряжение и избавят от боли в спине.

8. Очищение организма

Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.

9. Сбросите лишний вес

Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но, чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно питаться.

10. Новые знакомства

Спорт – лекарство от плохого настроения и депрессий. (Марис Декобра)