"Богатырская" сила
07.12.2021
08 декабря 2021 года в спортивном зале МКОУ «Бисертская средняя школа
№1» пройдут соревнования по силовой гимнастике. В соревнованиях участвуют
обучающиеся с 1-11класс (I -VI ступень).
Хотим напомнить всем об одном простом и доступном для всех упражнении, которое поможет сберечь ваше здоровье вместе с ГТО! ⠀
Подтягивание можно выполнить самыми разными способами! Под этим мы понимаем изменение хвата рук — ширины и расположения кистей на перекладине. Определённо правильного или неправильного варианта хвата не существует, а чтобы определить наиболее эффективный для вас вид подтягивания, нужно понять, в проработке каких частей тела вы нуждаетесь. Именно разные хваты позволяют оптимально распределить нагрузку между отдельными группами мышц.
⠀ Вот самые распространенные виды хватов при подтягивании:
- Прямой хват (тыльная сторона ладоней
направлена к себе);
-Обратный
хват (тыльная сторона ладоней направлен от себя);
-Узкий хват
(ладони расставлены уже ширины плеч);
-Средний
хват (ладони расположены на ширине плеч);
-Широкий
хват (ладони расставлены шире плеч);
- Подтягивания одной рукой.
Мы
предлагаем вам попробовать каждый из этих видов подтягиваний, и самое главное -
не забывайте заниматься физической культурой и спортом, это не только сбережёт
ваше здоровье на долгие годы.
Пробуйте свои силы в испытаниях
комплекса ГТО. Регистрируйтесь на сайте https://www.gto.ru, записывайтесь на выполнение
нормативов и получайте заслуженный знак отличия ГТО
Видео техника выполнения
испытания. https://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5cf1c28018b4574
Руководитель ШСК «Ровесник»: С.Н. Минкина.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 07.12.2021
Дата обновления: 07.12.2021
Дата публикации: 07.12.2021
