Продолжаем разбор дисциплин. Сегодня в фокусе — короткий бег.

В зависимости от вашей возрастной ступени (от 6 до 70+ лет) дистанция может варьироваться от 10 до 100 метров. Казалось бы, что сложного? Просто беги изо всех сил. Но нет!

На этой дистанции важна каждая деталь:

· Стартовый разгон — чтобы мгновенно набрать крейсерскую скорость.

· Работа рук — они задают темп и не дают корпусу «скручиваться».

· Положение корпуса — лёгкий наклон вперёд помогает бежать быстрее.

Здесь исход решают доли секунд. Каждый шаг — на счету, каждое движение влияет на результат.

Не бойтесь коротких дистанций! Они отлично тренируют взрывную скорость, развивают выносливость (да-да, мышцы учатся быстро восстанавливаться) и учат выжимать максимум из своих возможностей за считанные мгновения.

Готовы проверить свою молниеносность?