Продолжаем серию публикаций о нормативах комплекса ГТО!

Сегодня на очереди — классика, знакомая нам со школьных уроков физкультуры: прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Казалось бы, просто, но именно это упражнение отлично проверяет ваши скоростно-силовые качества и реальный уровень взрывной подготовки.

Как правильно выполнить, чтобы засчитали?

Исходное положение: Встаньте у стартовой линии, носки не должны заступать за неё. Стопы на ширине плеч (или чуть уже — как удобнее).

Техника: Согните ноги в коленях, сделайте мощный замах руками назад... и резко выбросьте их вперёд-вверх, одновременно отталкиваясь обеими ногами.

Приземление: Строго на обе ноги. Главный нюанс: не делайте шаг назад после приземления и сохраните равновесие. Шаг назад = результат не засчитан.

Измерение: Расстояние фиксируют от стартовой линии до места первого касания (пятки или таза, если упали назад).

3 попытки — в зачёт идёт лучшая из них.