Спорт — лучшее средство от хандры и плохого настроения! Регулярные тренировки помогают не только укрепить тело, но и улучшить настроение, снизить уровень стресса и справиться с тревогой. Активность стимулирует выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, которые дарят чувство удовлетворения и радости. Кроме того, спорт помогает нормализовать сон, благодаря чему вы чувствуете себя более бодрыми и энергичными.

Хотите узнать, как именно физическая активность влияет на психическое здоровье? Читайте наши карточки и впускайте в свою жизнь больше радости и гармонии!