Смешанное передвижение — это прохождение дистанции с чередованием бега и ходьбы в любой последовательности. Основная задача этого испытания — определить уровень выносливости участников.

Комплекс разработан для первой ступени, а также для двух старших ступеней (60+). Дети выполняют тестирование на дистанции 1 км, а людям старшего возраста предлагается дистанция 2 км.

Смешанное передвижение предполагает:

преодоление дистанции с бега;

переход на ускоренную ходьбу при появлении усталости;

возобновление бега после восстановления сил.

При этом каждый участник может выбирать удобный для себя темп и чередование движений, ориентируясь на самочувствие и уровень подготовки.

Как говорил Лев Яшин:

«Тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы».